Deine Woche für neue Energie, Klarheit und Balance

Einführung in Yoga & Meditation – Wege zu mehr Gelassenheit

Fünf Tage Auszeit für Körper, Geist und mentale Stärke: Dieser Bildungsurlaub verbindet Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Selbstreflexion mit fundierten theoretischen Impulsen. Ziel ist es, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und gesunde Routinen für den Berufsalltag zu entwickeln.

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In dieser Bildungszeit erlernst du wirksame Methoden, um Stress zu verstehen, zu reduzieren und mehr Energie in deinem Alltag zu gewinnen. Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus Yoga (sanft & kraftvoll), Atemübungen, Klangmeditation und bewährten Entspannungstechniken. Du bekommst Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion, erfährst, wie Routinen entstehen und lernst die Polyvagal-Theorie als spannende Grundlage für den Zusammenhang von Körper, Atmung und Emotionen kennen. Ziel ist es, haltungsbedingte Beschwerden wie Verspannungen durch langes Sitzen vorzubeugen, deine Resilienz zu stärken und Werkzeuge für mehr Gelassenheit und Klarheit im Berufsalltag mit nach Hause zu nehmen.

Was Dich erwartet

🌿 Yoga für alle Level
Sanfte bis kraftvolle Einheiten, präzise angeleitet – für Beweglichkeit, Kraft und eine gesunde Haltung.

🧘 Meditation & Pranayama
Von Atemübungen, Gehmeditation bis zu Klangschalen: Methoden, die Stress reduzieren, Konzentration fördern und dich in innere Ruhe führen.

✨ Achtsamkeit & Selbstreflexion
Praktische Impulse, um Gedanken, Gefühle und Körpersignale bewusst wahrzunehmen – und die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken.

📖 Theorie & Praxis
Wissenschaftlich fundierte Vorträge zu Stress, Resilienz, gesunden Routinen und Selbstregulation – mit direkter Übertragbarkeit in deinen Arbeitsalltag.

Für wen ist der Bildungsurlaub geeignet?

Der Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, unabhängig von Yoga-Erfahrung. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – du wirst sowohl körperlich als auch mental gefordert und gestärkt.

✔️ Für Menschen, die Stress reduzieren möchten

✔️ Für alle, die im Berufsalltag mehr Energie und Ruhe suchen

✔️ Für Neugierige, die Yoga, Meditation und Achtsamkeit in Kombination erleben möchten

Warum sollte ich teilnehmen?

Der Bildungsurlaub vermittelt dir alltagstaugliche Methoden, um mit Belastungen gelassener umzugehen und gleichzeitig deine Haltung, Bewegungsmuster und innere Balance bewusster wahrzunehmen. 

✔️ Erlebe Yoga – sanft bis kraftvoll – für neue Energie und eine gesunde Haltung

✔️ Finde Wege zu mehr Gelassenheit, Fokus und innerer Balance

✔️ Lerne, Stress nachhaltig zu reduzieren

✔️ Erhalte praktische Techniken, die du direkt in den Arbeitsalltag integrieren kannst

✔️ Gönn dir eine bewusste Auszeit, die gleichzeitig Weiterbildung ist

Ans Meer oder aufs Land – du hast die Wahl!

Deine Auszeit in der Schorfheide

Im kleinen Ort Klandorf, umgeben von weiten Wäldern, liegt das Naturhaus Schorfheide – ein idealer Platz zum Innehalten und Auftanken. Hier genießt du ein Rundum-Paket mit Seminar, Unterkunft und veganer Verpflegung – perfekt für alle, die ihre Auszeit in einem ruhigen, naturnahen Rahmen verbringen möchten.

Termine & Preise

  • Ort: Naturhaus in Klandorf – ruhig, klein, mitten im Wald
  • Leistungen: Seminar, Unterkunft im Einzelzimmer, vegane Vollverpflegung
  • Preis: 785 € p.P. im DZ / 985 € EZ (Komplettpaket)
  • Termine:
    • 19. – 23. Januar 2026
    • 18. – 22. Mai 2026
    • 08. – 12. Juni 2026
    • 07. – 11. September 2026
    • 23. – 27. November 2026

Buchung direkt über mich (Seminar + Unterkunft + Verpflegung in einem Paket)

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Deine Auszeit auf Rügen

Direkt am Meer, im charmanten Küstenort Sassnitz, findet das Seminar mit Blick auf die Weite der Ostsee statt. Der Ort verbindet lebendige Küstenatmosphäre mit unmittelbarer Nähe zur Natur – ein idealer Rahmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Unterkunft buchst du hier flexibel selbst – perfekt für alle, die sich ihre Auszeit individuell gestalten wollen.

Termine & Preise

  • Ort: Seminarraum direkt am Meer, wenige Gehminuten vom Hotel entfernt
  • Leistungen: Seminar
  • Preis: 525 € (nur Seminar, Unterkunft separat)
  • Empfehlung: Zimmer im Rügen Hotel (7 Min. Fußläufig)
  • Termine:
    • 24. – 28. November 2025
    • 20. – 24. April 2026
    • 22. – 26. Juni 2026
    • 05. – 09. Oktober 2026
    • 02. – 06. November 2026

Buchung: Seminar über mich, Unterkunft individuell

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Dein Weg zu mehr Balance und Kraft beginnt hier

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Hast du Fragen zum Ablauf, zur Buchung oder zu den Inhalten? Melde dich gerne persönlich – ich berate dich unverbindlich und helfe dir, den passenden Bildungsurlaub zu finden.

Deine Seminarleitung

Hi, ich bin Eugenia. Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. 2019 habe ich meine Yogalehrer*in – Ausbildung abgeschlossen und durfte seither erleben, wie tiefgreifend Yoga wirken kann, wenn es über reine Körperübungen hinausgeht. Seit Ende 2020 leite ich Bildungsurlaube und sehe immer wieder, wie Menschen in dieser Zeit spürbar mehr Ruhe, Klarheit und Stärke entwickeln.

In meinem Unterricht ist mir wichtig, dass sich jede*r willkommen fühlt. Ich achte auf eine präzise und verständliche Anleitung, aber ebenso darauf, Raum für das eigene Erleben zu lassen. Yoga ist für mich kein „Leistungssport“, sondern eine Einladung, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, auf seine Signale zu hören und Schritt für Schritt Vertrauen in die eigene Intuition zu entwickeln.

Besonders am Herzen liegen mir die Themen Achtsamkeit, Meditation und Atem. Zusammen mit der Bewegung bilden sie ein ganzheitliches Konzept, das uns unterstützt, mit den Herausforderungen des Lebens gesünder, klarer und gelassener umzugehen. Genau deshalb glaube ich: Yoga ist eines der wertvollsten Werkzeuge, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und das Herz zu stärken.